Het uitvoeren van een intensieve training kan leiden tot spierbeschadiging (exercise-induced muscle damage (EIMD)), waardoor het moeilijker wordt de hoog intensieve activiteit uit te blijven voeren. Na een dergelijke training worden een vermindering in maximale kracht, spierpijn, spierzwelling, passieve rek en een toename in intramusculaire eiwitten gevonden. Adequate voeding wordt nodig beschouwd om een positieve eiwitbalans te bereiken. Aanvullende eiwitsupplementen worden door veel sporters gebruikt, met de bedoeling om het herstel te vergroten. Het bewijs dat dit werkt is ... [Meer]
Beweegprogramma’s kunnen de verslaving aan suiker verminderen
Fysiotherapeuten kunnen patiënten uitstekend begeleiden richting meer bewegen. Waarom dit in de huidige (suiker)consumptie maatschappij zo enorm belangrijk is leest u in dit artikel. Het eten van suiker wordt wel eens vergeleken met een verslaving, omdat het sommige overeenkomstige factoren heeft met de bekende middelenverslavingen. In ultrabewerkte voedingsmiddelen is suiker vaak in grote hoeveelheden aanwezig en de snelle opname in het lichaam kan ervoor zorgen dat het eetgedrag overeenkomsten vertoont met verslavingsgedrag. Voeding heeft homeostatische en hedonistisch componenten en werken ... [Meer]
