Bij de meeste lange afstandsloper bestaat een groot deel van de trainingen uit lange, laag tot matig intensieve duurlopen. Onderzoek toont echter aan dat deze trainingen relatief weinig effect hebben op het prestatievermogen. Trainen met hogere intensiteit zorgt daarentegen juist wel voor een verbetering van het prestatievermogen. Intensiteit wordt doorgaans bij hardlopen gedefinieerd als een percentage van de maximale hartslag of de VO2max. Het uitgaan van de VO2max is hierbij meer nauwkeurig. Effect van intensiteit Er zijn interessante bevindingen gedaan bij onderzoek naar het effect van ... [Meer]
Bewegen op de muziek verhoogt de pijndrempel beter dan luisteren naar muziek
Meer bewuste aandacht voor het placebo-effect zorgt voor beter behandelresultaat
Ouderen leren motorische vaardigheden sneller aan door middel van analogieën
Adempauze verbetert het effect van traag diafragmaal ademen op de gezondheid
Emotieregulatie van belang bij ontwikkeling chronische pijn
De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor het verband tussen chronische pijn en de regulatie van emoties. Emotieregulatie gaat over wanneer mensen bepaalde emoties hebben, hoe ze daarmee omgaan en hoe ze die ervaren en uiten. Emotieregulatie lijkt een verband te hebben met de kwetsbaarheid voor pijn, beperkingen door de pijn en psychologische klachten bij chronische pijn. Een goed theoretisch model van emotieregulatie is het Process Model of Emotion Regulation (Gross 1998, 2007). Dit model verdeelt de emotieregulatie grofweg in antecendent- en respons gefocuste strategieën: ... [Meer]
