Heuveltraining vormt een zeer belangrijke vorm van training voor het verbeteren van het prestatievermogen. Dit kan worden verklaart doordat heuveltraining een grote variatie aan fysieke effecten genereert. Enkele voorbeelden hiervan zijn: Een betere loopeconomie, Een hogere lactaattolerantieEen hogere maximale snelheidEen afname van spierpijn door sterker bindweefsel Een hogere weerstand tegen vermoeidheid De vraag is vervolgens hoe heuveltraining invulling gegeven moet worden. Is het lopen van lang licht stijgende hellingen beter of zijn korte steilere hellingen effectiever? En hoe vaak ... [Meer]
Aerobe training verbetert het geheugen bij stress-stoornissen
Mensen met stress-gerelateerde uitputting krijgen vaak te maken met een verminderd geheugen of andere cognitieve problemen. Psychologische interventies of interventies op de werkplek helpen lang niet altijd. Mentale problemen zijn een veel voorkomende redenen van ziekteverlof. Een uitputtingsstoornis, zoals een burnout is een van de meest gestelde diagnoses die leidt tot een verminderd werkvermogen. Een dergelijke stoornis uit zich in duidelijke fysieke en mentale uitputting in de voorgaande twee weken op basis van stressoren (wel of niet gerelateerd aan werk) in de voorgaande zes maanden. ... [Meer]
