Oude vrouw komt terug van pilates.

Pilates versus krachttraining bij oudere vrouwen

Pilates, een trainingsprogramma gericht op houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling, verbetert de isometrische spierkracht van de heup- en rompextensoren meer dan traditionele krachttraining. Terwijl krachttraining meer oplevert voor de isokinetische kracht van de heupspieren. Dat blijkt uit een onderzoek waaraan zestig zelfstandig wonende oudere vrouwen meededen. Hormonale veranderingen bij vrouwen…

Lees verder
Vrouw stretcht mindfull tegen rugpijn.

Mindfulness training vermindert chronische lage rugpijn

Mensen met chronische lage rugpijn ervaren minder ernst van de pijn en een lagere pijnintensiteit na een mindfulnesstraining. Bij mensen die geen interventie kregen, namen beide maten juist toe. Dat blijkt uit onderzoek onder 36 mensen. Voor fysiotherapeuten die mindfulness training aanbieden is dit goed nieuws. Chronische pijn is een…

Lees verder
Vrouw doet squats voor knie blessure.

Conservatieve behandeling bij een patellatendinopathie

Patellatendinopathie (PT) komt voornamelijk voor bij adolescenten, die sport beoefen waarin veel gesprongen wordt. Bij een patellatendinopathie hebben patiënten meestal klachten bij belasting van het been en vaak nemen de klachten af gedurende het in beweging zijn. De klachten zijn vaak lastig te behandelen en kunnen leiden tot een chronische…

Lees verder
Man traint sterke heupmusculatuur.

De relatie tussen heupmusculatuur en blessures aan de enkel en voet

Er is de laatste tijd veel onderzoek gedaan naar de relatie tussen spieractiviteit rondom de heup en knieklachten, waarbij er vooral gekeken is naar het patellofemorale pijnsyndroom. Hiervan is inmiddels duidelijk dat een verminderde kracht van de heupmusculatuur leidt tot een andere uitlijning van het been door een overmatige adductie…

Lees verder
Prachtige aandachtsvolle beweging laag bij de grond.

Lichaamsbewustwording belangrijke interventie bij fibromyalgie

Interventies gericht op het lichaamsbewustzijn (body awareness therapie) zijn goedkoop, eenvoudig te implementeren en effectief bij mensen met fibromyalgie. Zowel op het fysieke, psychische en fysiologische vlak treden er op de korte en middellange termijn verbeteringen op, zonder ongunstige neveneffecten. Dat blijkt uit een systematisch review en meta-analyse van 22…

Lees verder
Last van pijn aan de buitenzijde van het onderbeen.

Onderzoek en behandeling van het mediale tibiale stress syndroom

Het mediale tibiale stress syndroom (MSS) is een van de meest voorkomende syndromen bij atleten en komt het meest voor bij hardlopers. Het wordt gezien als een syndroom waarbij er pijnklachten worden ervaren langs de posteromediale rand van de tibia, die geprovoceerd wordt door beweging en waarbij de herkenbare pijn…

Lees verder
Vrouw beoefend pilates tegen rugpijn.

Pilates verbetert EMG patroon bij aspecifieke lage-rugpijn

Aspecifieke lage-rugpijn kent geen aanwijsbare oorzaak en wordt gezien als pijn en/of discomfort in de lage-rug, met of zonder uitstraling naar de onderste extremiteit. Het wordt door de World Health Organisation (WHO) gezien als een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen, met persoonlijke, sociale en economische gevolgen. Het is bekend dat…

Lees verder
Onvriendelijke vrouw klaagt over haar nekpijn.

Vijandig-dominante patiënten catastroferen meer over pijn

Voor mensen met chronische pijn kan pijncatastroferen een manier zijn om te communiceren met mensen om zich heen, om positieve steun en hulp te krijgen. Maar bij patiënten die hoger scoren op dominantie en onvriendelijkheid, kunnen deze interpersoonlijke karakteristieken op de langere termijn juist negatief uitpakken. De theorie over pijn…

Lees verder
Vriendinnen lopen hard in de natuur.

Ook een klein rondje hardlopen is gezond

Hardlopen, al is het maar eens per week een klein rondje in een laag tempo, levert gezondheidswinst op. Dat blijkt uit een studie waarin de resultaten van verschillende onderzoeken naar de relatie tussen hardlopen en het sterfterisico zijn geanalyseerd. Hardlopen is een van populairste sporten ter wereld. In Nederland deed…

Lees verder
COPD patiënt wandelt buiten met rollator.

Effecten van rollators bij patiënten met COPD

Een rollator kan om verschillende redenen worden voorgeschreven voor mensen met COPD. Een van de gedachtes hierachter is dat de kortademigheid bij inspanning vermindert. Het voorover leunen en steunen stabiliseert het bovenlichaam en de ribbenkast en helpt daarmee de ademhalingsspieren. Deze houding verbetert de maximale inademing. Tijdens de fysiotherapiesessies worden…

Lees verder