Berichten door Shanty Sterke
Ouderen weten te weinig van sarcopenie. Een taak voor de fysiotherapeut?
Het verlies van spiermassa, stijgt met de leeftijd. Dat begint al rond het dertigste levensjaar, en eenmaal de 50 gepasseerd, gaat de achteruitgang versneld verder. Bij ruim een derde van de zelfstandig wonende ouderen boven de 60 is dit spiermassaverlies zo ernstig dat er sprake is van sarcopenie. Ondanks dat dit relatief vaak voorkomt, lijken…
Lees meerDe bijwerkingen van oefentherapie
In verschillende richtlijnen wordt oefentherapie aanbevolen als een belangrijk deel van de behandeling. Vaak zelf als eerste keus interventie. Omdat er in het algemeen minder, en ook minder ernstige bijwerkingen zijn vergeleken met farmacologische of chirurgische interventies. De onderzoekers van deze studie vroegen zich af of dat wel klopt. Ze analyseerden daarvoor de uitkomsten van…
Lees meerFysiotherapie kan het risico op langdurig gebruik van opioïden beperken
Patiënten met musculoskeletale pijn, die in een vroeg stadium fysiotherapie krijgen, gebruiken aanzienlijk minder en ook korter opioïde pijnstillers. Dat blijkt uit een analyse in een Amerikaanse studie van bijna 90.000 ziektekostendeclaraties over een periode van negen jaar, tussen 2007 en 2015. Opioïden zijn pijnstillers zoals tramadol, morfine, fentanyl en oxycodon. Onlangs zijn opioïden, en…
Lees meerSmartphone app verhoogt lichamelijke activiteit bij inactieve vrouwen
Een bewegingstracker die gekoppeld is aan een app op de smartphone kan lichamelijk inactieve vrouwen helpen om fysiek actiever te worden. Dat blijkt uit een Amerikaanse gerandomiseerde studie met 210 vrouwen. De vrouwen die de smartphone app drie maanden hadden gebruikt, maakten significant meer stappen per dag en deden meer fysieke inspanningen met een matige…
Lees meerTips voor veilig schoeisel voor ouderen
Goed en veilig schoeisel is voor ouderen belangrijk om op de been te blijven. Echter, goede schoenen zijn niet altijd naar smaak. Daarnaast gaan ouderen door morfologische veranderingen en pijn aan de voeten juist vaak slecht zittend schoeisel dragen. Onderzoekers van de TU Delft hebben een systematisch literatuuronderzoek gedaan naar de bewezen effecten van schoenen…
Lees meerFysiotherapeutisch advies om fysiek actief te blijven tijdens een ziekenhuisopname helpt
Een persoonlijk advies van een fysiotherapeut om fysiek actief te blijven tijdens een ziekenhuisopname helpt oudere patiënten om meer in beweging te komen en achteruitgang in mobiliteit te voorkomen. Dat is de conclusie die onderzoekers trekken na een gerandomiseerd onderzoek met achtenzestig ziekenhuispatiënten van zestig jaar en ouder. Tijdens een ziekenhuisopname brengen veel patiënten vaak…
Lees meerBeweeginterventies versus bloeddrukverlagers
Beweeginterventies kunnen een gunstig effect hebben op de bloeddruk. Het bloeddrukverlagende effect van bewegen kan zelfs net zo groot zijn als van de meest gebruikte bloeddrukverlagende medicijnen. Tot die conclusie kwamen Britse onderzoekers na een meta-analyse van bijna vierhonderd gerandomiseerde gecontroleerde studies. Een hoge systolische bloeddruk is een belangrijke veranderbare risicofactor voor hart-en vaatziekten. Een…
Lees meerTrapeziusactiviteit tijdens beeldschermwerk
Mensen die kantoorwerk doen en dagelijks achter de computer zitten, hebben over het algemeen vaker nek- en schouderklachten in vergelijking met andere beroepen. Hoe langer het computerwerk duurt, hoe groter het risico op musculoskeletale aandoeningen van de bovenste extremiteit. Uit verschillende overzichtsartikelen blijkt dat de niet-neutrale houding van de arm en de continu actieve nek-…
Lees meerMeer pijn door laptop op schoot of aan tafel?
Wat is nou beter, of liever gezegd, minder slecht: met de laptop op schoot werken of aan een lage tafel? Tien minuten geconcentreerd werken met een laptop op schoot geeft meer pijnklachten aan de nek dan aan tafel. Met de laptop aan tafel geeft meer pijn in de bovenrug en een verhoogde activiteit van de…
Lees meerValpreventie door exergamen begeleid door fysiotherapeut
Lichamelijke oefeningen in een virtuele omgeving, oftewel exergames, kunnen het evenwicht verbeteren, en pijn en valangst verminderen bij ouderen die in een verzorgingshuis wonen. Bovendien blijken exergames kosteneffectief, dat wil zeggen: de kosten van de interventie staan in een redelijke verhouding tot de opbrengst (minder vallen). Dat blijkt uit een onlangs gepubliceerde Britse studie in…
Lees meerSpierfunctiestoornissen rond de heup bij patellofemorale pijn
Spierfunctiestoornissen in de heupmusculatuur gaan vaak samen met patellofemorale pijn. Er is ook steeds meer wetenschappelijk bewijs dat oefentherapie, gericht op de heupspieren, ondersteunt. Echter in de praktijk is het vaak lastig om goed te bepalen welke parameters precies verstoord zijn, en waar dus het aangrijpingspunt voor fysiotherapie moet liggen. In deze studie vergeleken de…
Lees meerWandelen, een eenvoudige manier om hart- en vaatziekten te voorkomen?
Hart- en vaatziekten horen tot de meest voorkomende doodsoorzaken. Lichamelijke inactiviteit is een belangrijke beïnvloedbare risicofactor daarvoor. Meer lichaamsbeweging kan helpen om een hart-en vaatziekte, of de verergering daarvan, te voorkomen. Wandelen is een makkelijke manier om in beweging te komen en zo de gezondheid van hart en bloedvaten te verbeteren. Om inzicht te krijgen…
Lees meerHebben voedingssupplementen effect op het fysiek functioneren en spierkracht bij ouderen?
Ondervoeding bij ouderen komt veel voor, zo’n één op de tien krijgt te weinig calorieën en/of voedingsstoffen binnen. Hierdoor kunnen ze in een vicieuze cirkel terecht komen. Ondervoeding leidt tot een achteruitgang in fysiek functioneren. Zo neemt de loopsnelheid af en gaat het opstaan uit een stoel moeilijker. Dat kan weer leiden tot sarcopenie en…
Lees meerVroege achteruitgang in functioneren bij gezonde ouderen opsporen
Er zijn verschillende klinische meetinstrumenten waarmee we functionele achteruitgang bij ouderen objectief in kaart kunnen brengen. Zoals de 30 sec Chair Stand (30CST) en de Timed Up and Go (TUG) test. Daarnaast zijn er met de komst van de smartphone ook steeds meer geïnstrumenteerde meetinstrumenten zoals stappentellers, versnellingsopnemers en gyroscopen. Nu blijkt uit een studie…
Lees meer2x per week Pilates helpt beter bij rugpijn
Naar non-farmacologische behandelingen bij lage rugpijn is veel onderzoek gedaan. Therapieën als manuele interventies, educatie, cognitieve gedragstherapie en sporten lijken allemaal de symptomen van mensen met nonspecifieke lage rugpijn te verbeteren. Toch is het effect van al deze interventies matig en wisselend. Een specifieke interventie die grotere verbetering in pijn intensiteit behaalt, is er nog…
Lees meerAcromiohumerale afstand niet van invloed op rotatorcuff problematiek
Rotator cuff gerelateerde pijn is de meest voorkomende oorzaak van schouderpijn. De acromiohumerale afstand – de kortste afstand tussen de inferieure rand van het acromion en de superieure rand van het caput humeri – is mogelijk gerelateerd aan de aanwezigheid en ernst van sommige schouder afwijkingen, zoals het subacromiale impignement syndroom en rotator cuff tendinopathie.…
Lees meerGelukkige ouderen bewegen meer
Weinig ouderen voldoen aan de aanbevolen hoeveelheid fysieke activiteiten. Dit probleem neemt verder toe als ze ouder dan 75 zijn. In Groot-Brittannië voldoet maar 55% van de mensen tussen 55 en 64 jaar aan de aanbeveling en dit aantal daalt naar 36% van de mannen en 18% van de vrouwen als ze ouder dan 75…
Lees meerGlobale Posturale training effectief bij chronische nekklachten
Dat er een relatie is tussen nekpijn en houding is elke fysiotherapeut bekend. Hoe deze relatie exact in elkaar zit is echter wetenschappelijk nog niet volledig duidelijk. De houding van de cervicale wervelkolom lijkt de activiteit van de dorsale nekmusculatuur te beïnvloeden en de voorwaartse buiging bij thoracale kyfose beïnvloedt indirect de cervicale flexie en…
Lees meer‘Serratus Punch’ meest geschikt voor versterking m. serratus anterior
De m. serratus anterior (SA) speelt een centrale rol bij het stabiliseren van de scapula tegen de thorax. Daarnaast werkt de m. serratus anterior mee bij alle componenten van de beweging van de scapula tijdens elevatie van de arm: opwaartse rotatie, protractie en exorotatie. Uit onderzoek blijkt dat nek- en schouderklachten kunnen samenhangen met een…
Lees meerAfname spierfunctie scapulamusculatuur bij laterale epicondylitis
Mensen met een tenniselleboog hebben vaak recidiverende klachten. Zwakte van de m. trapezius zou hier een rol in kunnen spelen en spierversterking van de m. trapezius bij epicondylitis lateralis ligt dan voor de hand. In eerdere onderzoeken is aangetoond dat vermoeidheid van de scapula stabilisatoren kan leiden tot verandering in de kinematica van de elleboog.…
Lees meer