Archief voor mei 2018
Trainen van een diafragmaal adempatroon vermindert angst bij de patiënt
Veel fysiotherapeuten hebben te maken met patiënten die naast de musculoskeletale klachten ook gestrest of angstig zijn. Angst is een algemene herstelbelemmerende factor. Hoewel de fysiotherapeut geen psycholoog is kunnen eenvoudige relaxatieoefeningen de patiënt helpen de stress of angst te reguleren. Er zijn aanwijzingen dat traag diafragmaal ademhalen gevoelens van angst kan verminderen. Naast het…
Lees meerActie-observatie met verbeelding versnelt revalidatie na totale heupoperatie
De laatste tien jaar is er een groeiende interesse in mentale simulatietechnieken binnen de revalidatie. Actie-observatie (AO) of motor imagery (MI) zijn alternatieven om het motorische systeem te stimuleren. Bij actie-observatie bekijkt iemand bijvoorbeeld naar iemand die beweegt, of videobeelden daarvan. Motor imagery gaat over het mentaal kinesthetisch verbeelding van motorische acties, zonder de actie…
Lees meerZijn triggerpoints echografisch te lokaliseren met shear wave snelheid?
Myofasciale triggerpoints in de m. infraspinatus komen vaak voor bij schouderklachten. De meest gebruikte methode om triggerpoints vast te stellen is manuele palpatie om lokale regio’s vast te stellen die stijver voelen dan het omliggende weefsel en die pijnklachten oproepen bij de patiënt. Deze techniek ligt onder vuur vanwege de kwalitatieve aard, geeft geen informatie…
Lees meerWaarom gewoontegedrag zo moeilijk te veranderen is
Gewoontevorming is een belangrijk gegeven binnen een fysiotherapeutische context. Gewoonte vorming heeft zowel goede als slechte kanten en spelen zowel bij de patiënt als de fysiotherapie zelf. In deze samenvatting worden de recent wetenschappelijke bevindingen besproken rond gewoonte vorming en over gewoontes veranderen. Gewoontevorming vindt plaats door het herhaaldelijk reageren binnen een specifieke context zodat…
Lees meerBenodigde intensiteit bij hardlooptraining
Bij de meeste lange afstandsloper bestaat een groot deel van de trainingen uit lange, laag tot matig intensieve duurlopen. Onderzoek toont echter aan dat deze trainingen relatief weinig effect hebben op het prestatievermogen. Trainen met hogere intensiteit zorgt daarentegen juist wel voor een verbetering van het prestatievermogen. Intensiteit wordt doorgaans bij hardlopen gedefinieerd als een…
Lees meerHoog-intensieve intervaltraining goed verdragen door mensen met overgewicht en obesitas
De huidige beweegrichtlijnen raden minstens 30 minuten matig intensieve beweging per dag aan. De meeste mensen voldoen niet aan deze richtlijn. De meest voorkomende reden daarvoor is een gebrek aan tijd. Hoog-intensieve intervaltraining is een alternatieve aanpak. Door de korte, intensieve inspanning neemt dit soort training veel minder tijd in beslag en uit onderzoek blijkt…
Lees meerIs er bewijs dat er daadwerkelijk myofasciale ketens bestaan?
De behandeling van fasciale weefsels krijgt steeds meer aandacht bij de behandeling van musculoskeletale stoornissen. De ontdekking van contractiele cellen, vrije zenuwuiteinden en mechanoreceptoren suggereert dat fascia een proprioceptieve en mechanisch actieve rol spelen. Omdat fascia spanning kunnen doorgeven bestaat het idee dat er myofasciale ketens zijn, die verantwoordelijk zijn voor stoornissen en pijn die…
Lees meerBewegen op de muziek verhoogt de pijndrempel beter dan luisteren naar muziek
Het gezamenlijk creëren van muziek of dans bevordert de sociale binding tussen de deelnemers en dat bevordert evolutionair gezien de overlevingskans van de soort. Het gevoel van verhevenheid dat kan ontstaan bij actieve muzikale betrokkenheid zou te maken hebben met een verhoogde bèta endorfineproductie en ook met een verhoogde dopamine productie in de beloningscentra. Zoals…
Lees meerMeer bewuste aandacht voor het placebo-effect zorgt voor beter behandelresultaat
Pijn is een ingewikkeld samenspel van verschillende factoren. Met name chronische pijn hangt samen met verschillende fysieke, psychische en sociale factoren, ook wel gezamenlijk ‘contextuele factoren’ genoemd. Deze factoren vinden onder meer plaats in een behandelsituatie tussen patiënt en behandelaar en kunnen ook in een behandelsituatie bewust herkend en benoemd worden. De contextuele factoren kunnen…
Lees meerOuderen leren motorische vaardigheden sneller aan door middel van analogieën
Leren van bewegingen via analogieën is een vorm van instructie waarbij het leren van iets nieuws wordt gekoppeld aan een bekende vergelijkbare beweging. Deze techniek wordt vooral gebruikt door sportcoaches om motorische vaardigheden aan te leren. Zwemcoaches kunnen bijvoorbeeld de vlinderslag aanleren door de instructie te geven om te bewegen als een dolfijn, of bij…
Lees meerDe optimale training qua frequentie en volume bij hardlopen
Frequentie en volume zijn twee basisvariabelen bij het opzetten van een trainingsschema. Frequentie staat voor het aantal trainingen per week en volume gaat over het totaal aantal gelopen kilometers per week. Centrale vraag daarbij is bij welke frequentie en volume het optimale prestatievermogen te realiseren is. Frequentie Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de frequentie een…
Lees meerIs er bewijs voor krachtenoverdracht langs myofasciale ketens?
Fascia is een mechanisch actief weefsel met proprioceptieve en nociceptieve functies. In tegenstelling tot eerdere aannames vormen de fascia een netwerk waarbij de skeletale spieren van het lichaam zijn verbonden. Dit is belangrijk omdat fasciaal weefsel in staat is om de mate van elastische rek te veranderen. Volgens verschillende onderzoekers is de mate van kracht…
Lees meer