Juist bij hoge stress is de fysieke conditie belangrijk: minder burn-out en depressie

Stress en burnout zijn veel voorkomende problemen onder werknemers. Blootstelling aan stress op het werk gaat gepaard met verminderde productiviteit  en verminderd fysiek en mentaal welzijn. Dit kan leiden tot burnout en zelfs depressie. Er is voldoende bewijs dat er een verband bestaat tussen cardiorespiratoire fitheid en mentale gezondheid. In hoeverre cardiorespiratoire fitheid specifiek gerelateerd…

Lees meer

’s Ochtends hardlopen goed voor de nachtrust

Adolescentie is een belangrijke periode voor neurale en psychologische ontwikkeling. Slaap speelt hierbij een belangrijke rol. Ondanks dat adolescenten minstens 9 uur slaap per nacht nodig hebben, halen ze dit bijna nooit. Door dit slaapgebrek hebben ze vaak last van slaperigheid gedurende de dag en vermindert het psychisch en fysiek functioneren. Sporten heeft een positieve…

Lees meer

Pijn wordt een deel van de identiteit bij chronische pijnpatiënten

Chronische pijn heeft een grote invloed op de dagelijkse activiteiten van patiënten.  Vanwege de constant aanwezige pijn bij het dagelijks functioneren kan hierdoor een probleem ontstaan in het verwerken van informatie.  De ‘schema enmeshment theory of pain’ geeft als theoretische onderbouwing hiervan dat het pijn-schema van een individu kan gaan overlappen met iemands zelf-schema. Op…

Lees meer

‘Teachable moment’ benutten om gezondheidsgedrag te beïnvloeden

Een ongezonde leefstijl, zoals roken, gebrek aan fysieke inspannende activiteiten, en overmatig eten, is verantwoordelijk voor een substantieel aandeel in morbiditeit en mortaliteit. Dit is niet alleen in algemene zin belangrijk maar ook fysiotherapeutisch relevant. Immers zowel roken, inactiviteit als overgewicht zijn gecorreleerd aan musculoskeletale problematiek. Teachable moments zijn momenten waarin gezondheidswerkers, zoals huisartsen en…

Lees meer

Mindful-massage gunstig bij patiënten met matige depressie

Dat massage een gunstig effect heeft op stress en zelfs angst was al bekend. Minder duidelijk is of massage ook effect heeft op somberheid of depressie. Field, e.a. toonden in 2007 al aan dat total body massage bij rugpijn patiënten niet alleen effect had op pijn, angst en slaapstoornissen, maar ook op depressie. Zie: Total…

Lees meer

Massage bevordert de eigen-effectiviteit van de MS patiënt

Multiple sclerosis (MS) gaat met een aantal klachten gepaard waar massage mogelijk verlichting kan bieden. Te denken valt aan vermoeidheid, rigiditeit, musculoskeletale veranderingen, en emotionele veranderingen. Er is echter nog maar weinig onderzoek gedaan naar het effect van massage bij MS. Enkele van de gerapporteerde effecten in onderzoeken zijn: Verbeterde sociale leefstijl en functionele status,…

Lees meer

Pijnmodulatie profiel om intensiteit van de fysiotherapie te bepalen

De auteurs van dit artikel beschrijven het nut van het bepalen van een pijnmodulatie profiel (PMP). Een pijnmodulatie profiel wordt bepaald op basis van dynamische psychofysiologische stimulaties. Deze dynamische protocollen in het experimenteel oproepen van pijn inhibitie of pijn facilitatie voorspellen de klinische pijn beter dan klassiek statische parameters, zoals de pijndrempel. Er is ondertussen…

Lees meer

Mindfulness verbetert presteren door eerder maar bekoeld fouten te detecteren

Vanaf de schedel kan men elektrofysiologische metingen doen. Men meet dan bijvoorbeeld de elektrische activiteit in de hersenen op een geluidsprikkel. Men noemt dit Event-Related potential’s (ERP). Onderzoekers onderscheiden daar verschillende typen van potentialen in die verbonden zijn met verschillende hersenprocessen. Één van die typen is de Error Related Negative (ERN). De ERN ontstaat wanneer…

Lees meer

Klinische redeneren vanuit complexe pijnmodellen

Het Pain and Movement Reasoning Model (PMR-model) model geeft een overzicht van de factoren die bij musculoskeletale pijn betrokken zijn. Het model is sterk gebaseerd op de neuromatrix theorie van pijn en op moderne concepten van neuroplastische invloeden. Het model bestaat uit drie elkaar wederzijds beïnvloedende hoofdcategorieën (zie figuur): Centrale modulatie, Regionale invloeden, Lokale stimulatie.…

Lees meer

Gaan we de computer inzetten om simulatiepijn te onderkennen?

Gezichtsuitdrukkingen nemen een grote plaats in binnen sociale interactie, door het uiten van emotie en pijn. Het subcorticale extrapyramidale systeem is verantwoordelijk voor de  spontane uitdrukkingen, het corticale pyramidale systeem voor vrijwillige uitdrukkingen. Het is heel moeilijk om het verschil tussen echte en onechte gezichtsuitdrukkingen te bepalen. Het doel van dit onderzoek was om te…

Lees meer

Mindfulness training geeft grotere grijze stof dichtheid bij Parkinson patiënten

Langzaam maar zeker komt ook onderzoek naar de effecten van mindfulness training bij neurologische patiënten op gang. Het onderzoek van Pickut e.a. is het eerste onderzoek dat gunstige effecten van mindfulness training op de hersenen van parkinson patiënten aantoont. In dat onderzoek werden 27 patiënten met Parkinson random toegewezen aan een 8 weeks programma in…

Lees meer

Verbeelding verhoogt de intrinsieke motivatie tot sporten bij vrouwen die weinig bewegen en/of overgewicht hebben

Het ontwikkelen van een gezonde leefwijze tijdens de jonge volwassenheid is erg belangrijk voor het volhouden van deze activiteit in de toekomst. Om gezondheidsgedrag succesvol te kunnen volhouden zijn een aantal zelfregulatie vaardigheden nodig, zoals doelen zetten, zelfmonitoring, problemen oplossen, zelfbekrachtiging, en positieve zelfspraak. Mentale verbeelding is een vaardigheid die hier bij behulpzaam kan zijn.…

Lees meer

Behandeling van whiplash: is alleen advies genoeg?

Verschillende systematische reviews tonen aan dat meer dan de helft van de mensen met een whiplash meer dan 6 maanden na het ontstaan van de klachten nog steeds symptomen heeft, waarvan 30% ernstige pijn en beperkingen ondervindt. Naast het feit dat dit voor de patiënt een groot probleem is, brengt het voor de samenleving hoge…

Lees meer

Mindfulness helpt bewegingsvoornemen om te zetten in daden

De intentie hebben om (sportief) fysiek actief te zijn heeft een correlatie met het daadwerkelijk fysiek actief zijn. Deze relatie is echter niet al te sterk omdat mensen vaak hun intenties niet omzetten in concreet gedrag: het blijft bij goede voornemens. Het voornemen vergeten is een vaak genoemde reden. Vandaar dat een interventie zoals het…

Lees meer

Motivational interviewing bij ouderen lijkt veelbelovend

Begeleiding en advies aan de patiënt is een essentieel punt in het voorkomen en behandelen van ziektes. Veel chronische ziekten waar ouderen aan lijden zouden voorkomen of beter onder controle gehouden kunnen worden door gedragsveranderingen. Motivationeel interviewen (MI) is een communicatiemethode die erop gericht is om motivatie voor gedragsverandering te vergoten. Deze methode is oorspronkelijk…

Lees meer

Onveilige hechting vermindert mindfulness via defensief piekeren en suppressie, en verminderde aandachtregulatie

Warme betrouwbare relaties met verzorger(ouders) en liefdespartner bepaalt mede hoe kinderen en volwassenen zichzelf, anderen, en de wereld waarnemen. Mensen die veilig gehecht zijn benaderen de wereld minder defensief en met meer nieuwsgierigheid en hebben meer acceptatie en compassie voor zichzelf en anderen en doorstaan negatieve gebeurtenissen met grotere gelijkmoedigheid en veerkracht. Mensen met onveilige…

Lees meer

Veel zitten verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden

Dat inactiviteit negatieve gevolgen heeft is algemeen bekend. Gemiddeld brengen mensen in Westerse landen 55% – 70% van de tijd dat ze wakker zijn zittend of liggend door, wat neerkomt op ongeveer 9 tot 11 uur per dag. Verschillende onderzoeken tonen aan dat dit leidt tot een verslechtering van de gezondheid, zelfs als er daarnaast…

Lees meer

Speelt verstoorde emotionele verwerking bij chronische rugpijn?

Diverse studies tonen een relatie aan tussen emoties (angst, stress, somberheid, en boosheid) en chronische lage rugpijn. De auteurs opperen de mogelijkheid dat de kans op het ontwikkelen van chronische lage rugpijn, verhoogt wordt door een verstoorde emotionele verwerking. Bij adequate emotionele verwerking is een emotie van voorbijgaande aard en heeft die niet al te…

Lees meer

Mindfulness kan bij beginners de acute pijntolerantie juist verminderen

Zelfregulatie kenmerkt zich door ‘doorgaan’ ook al zijn er verleidingen of aversieve stimuli. Mindfulness bevordert de zelfregulatie door het trainen van een aanhoudende, open en niet-oordelende vorm van aandacht. De deelnemer leert zichzelf daarmee als het ware op het pad te houden. Er zijn weliswaar duidelijke aanwijzingen dat mindfulness bij chronische pijn werkzaam is, maar…

Lees meer